최근에 운동도 잘 못하고 야근을 하게 되면서 몸이 많이 무거워졌습니다. 그 외에도 송년회 등 회식도 많고 먹을 것도 많다. 이것저것 물어보고 고민하다가 비타민 B12 제품을 발견했습니다. 조금씩 컨디션이 좋아지는 것 같아서 소개해드릴께요.
시중에는 많은 비타민 B12 제품이 있지만 올바른 제품을 선택하려면 매우 중요한 안목이 필요합니다. 우리에게 필요한 영양소는 다 들어있고 몸에 해로운 성분은 배제되어 있는지 다시한번 확인하는 기분입니다.
우리 몸에는 일꾼이 있습니다. 신진대사를 담당하고 항상성을 유지하는 역할을 합니다. 조금 더 어려운 방법으로 일꾼을 효소라고 합니다. 비타민 B12와 같이 이 효소를 돕는 성분이 있습니다. 도움은 보조적인 기능일 뿐이라고 이해하기 쉽지만 그렇지 않습니다. 그래서 당신에게 정말로 필요한 것은 비서입니다.
비타민 B12는 종종 보조제로 사용되지만 신진대사에 직접 관여하고 필요한 과정을 담당하는 경우도 있습니다. 또한 이러한 물질들은 우리 몸에서 거의 합성되지 않고 건강을 유지하기 위해 외부에서 섭취해야 하므로 가능하면 보충제를 섭취하는 것이 현명하다.
비타민 B1은 우리가 섭취하는 탄수화물의 대사에 필요합니다. 음식에서 흡수된 포도당을 작은 조각으로 분해하여 그 안에 들어있는 에너지를 추출하는 물질입니다. 따라서 에너지와 근육, 심장이 많이 필요한 성장기 청소년들에게 추천할 수 있다. 비타민 B2는 또한 에너지에 필수적인 물질입니다. 그것은 음식에서 지방을 분해하거나 포도당에서 에너지를 추출할 때 작동합니다. 결핍 증상이 나타나면 피부가 약해지고 발톱이 갈라질 수 있습니다. 우리 모두는 눈 건강을 보호하는 것이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 비타민 B3는 종종 다른 비타민 B의 전구체 역할을 합니다. 그러나 그 자체로도 유효합니다. 혈압을 안정적으로 유지하고 당뇨병 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 중추 신경계에 작용하여 우울증을 예방하고 만성 두통을 줄입니다. 비타민 B5는 또한 다른 B 복합체의 전구체 역할을 하는 물질입니다. 그들은 또한 자신의 신진 대사에 참여합니다. 결핍되면 스트레스를 관리하지 못하거나 면역력이 저하될 수 있습니다. 또는 기억력 감퇴나 통풍에 더 잘 걸린다고 합니다. 비타민 B6는 아미노산 대사에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 우리 몸이 아미노산을 제대로 대사하지 못하면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 아미노산에 의해 생성된 각종 질소성 노폐물이 체내에 축적되면 구토나 입덧이 증가하는 등 체내 균형이 무너질 수 있다. 비타민 B7은 비오틴이라고도 합니다. 대부분의 B 비타민과 마찬가지로 탄수화물과 지방의 대사를 돕습니다. 또한 모발과 두피를 건강하게 유지하여 탈모 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 각종 혈액세포와 남성호르몬을 유지하는 작용을 하는 물질이기도 하다. 비타민 B9는 또한 엽산으로 알려진 잘 알려진 물질입니다. 엽산을 따로 파는 제품도 있다. 임산부에게 특히 필요합니다. 태아는 성장하는 동안 많은 적혈구가 필요하고 이러한 적혈구를 만드는 데 도움이 되는 물질이 엽산이기 때문입니다. 충분한 혈액 세포를 만들기 위해서는 비타민 B12도 필요합니다. 결핍은 악성 빈혈로 이어져 세포가 산소를 공급할 수 없거나 심한 경우 의식을 잃을 수 있습니다. 또한 적혈구는 뇌에 다량의 산소를 전달하기 위해 비타민 B12가 필요하기 때문에 집중력과 기억력 유지에 중요한 역할을 하는 물질로 알려져 있다. 또한 소량이지만 우리 몸에 필요한 금속 이온이 있습니다. 아연, 셀레늄, 망간 등의 금속이온은 우리 몸에 다량 축적되면 문제를 일으킬 수 있지만 결핍 증상이 나타나면 건강 문제가 발생할 수 있다. 이제는 주성분뿐만 아니라 부재료에도 신경을 쓰는 경향이 있다. 내가 선택한 제품에는 이노시톨과 타우린이 포함되어 있습니다. 혈당 조절을 돕는 물질인 이노시톨은 스트레스를 줄이는 역할도 합니다. 타우린은 우리 세포가 항상성을 유지하도록 돕고 면역 및 항산화 활동에 참여하는 능력으로 알려져 있습니다. 이러한 영양소가 포함된 권장 제품이 너무 많습니다. 하지만 공장에서 대량 생산하는 과정에서 공정의 편의를 위해 조금씩 인체에 유해한 물질이 포함된 제품을 발견하는 경우가 많습니다. 약효에 신경써서 결핍 증상을 개선해야 하는데… 대표적인 예로는 부형제, 인공색소, 착향료 등을 첨가하는 것 등이 있습니다. 이러한 유해물질을 배제한 제품을 찾기가 정말 어렵습니다. 원료는 천연이 아닌 인위적으로 만든 경우가 많으며 부형제로 흔히 사용되는 원료는 동물 또는 어류의 가죽이다. 며칠 전 동물의 가죽을 가공하는 과정에서 인체에 유해한 물질이 첨가될 수밖에 없다는 소식을 들었습니다. 지금은 점점 더 많은 사람들이 채식을 선호하고 있으며 이러한 요구에 부응하여 최근에는 원료만을 사용하고 보조 재료를 사용하지 않고 성형하는 기술이 도입되었습니다. 이 부분을 잘 살펴보시기 바랍니다. 보충제의 비타민은 일반적으로 합성입니다. 쉽지만 소비자들은 천연재료를 먹는 것이 더 편하지 않을까요? 그래서 최근에는 효모에서 비타민을 추출하는 방법이 많이 사용되어 안전한 환경에서 효모를 배양한 후 효모에서 합성된 비타민을 채취한다. 가능하다면 비합성 효모 추출 비타민 제품을 구매하는 것이 가장 좋습니다! 우리가 먹는 대부분의 알약은 쓴맛이 나거나 색이 좋지 않아 인위적으로 맛을 내거나 달게 만든 것이 많습니다. 이러한 인공 물질도 소량 섭취하면 괜찮지만 체내에 다량 축적되면 각종 부작용 가능성이 커진다. 따라서 먹기가 조금 불편하더라도 여전히 건강에 유익한 비타민 B12 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 결핍 증상이 개선되어야 하고, 저도 위의 기준에 따라 제품을 선택했습니다. 신중한 선택 끝에 대부분의 기준에 부합하는 제품인 닥터아돌을 선택했습니다. 좋은 선택 덕분에 제 상태가 조금씩 나아지고 있음을 느낄 수 있습니다. 너무 피곤하지 않고 아침에 일어나서 일하러 가는 것이 쉽습니다. 조금 더 까다롭게 발라도 아프지 않을 것 같고, 결국 내 몸에 들어가는 제품이에요! 비타민B12 제품 잘 선택하셔서 건강하게 연말 보내시길 바랍니다! 식품보다 이런 제품들이 좋고, 식품에는 한계가 있기 때문에 이 제품들을 잘 챙겨 드시길 권합니다.